Treeniruokia

Nyt kun joutuu noudattamaan annettua ruokavaliota joutuu miettimään enemmän mitä sinne suuhunsa laittaa. En ole niitä ihmisiä jotka vaan mättävät ruoan naamatauluuna ja painaa menemään. Minusta ruoan pitää maistua hyvältä eikä olla vain se polttoaine. Olenkin kehitellyt hieman uusia sovelluksia ruokavalion puitteissa. Tässä nyt muutamia esimerkkejä

Treeninjälkeinen ateria. Mureketta, bataattimuusia (bataattia, keitinlientä, ehkä 0,5dl maitoa, suolaa, pippuria) ja porkkanaraastetta. Kastikkeeksi olen usein tehnyt turkkilaisesta jogurtista käyttäen jogurttia, minttuista yrttimaustetta, mustapippuria, hieman steviaa, suolaa, valkosipulijauhetta ja sitruunanmehua

2xlounas. Kanaa tandoori-masala mausteella, kukkaalikeittoa. Keittoon tuli 1pieni salottisipuli, 400g kukkakaalia, 3dl vettä, 2dl light kookosmaitoa, valkopippuria, suolaa, curryä, kurkumaa.

Välipalaa teetä, riisikakkua kanalla ja vihanneksilla

Sitten monen aterian mureke. 600g naudan paistijauhelihaa, sipuli, valkosipulia, 1muna + mausteet. Täytteenä sipulia, suppilovahveroa, pinaattia. Oli myyten aika hyvää.